TOP 6 LOẠI HẢI SẢN TỐT CHO TIM MẠCH

» Xem thêm: Cua sốt tiêu đen Singapore- Hàng nghìn thực khách đã thử, còn bạn thì sao?

1. Cá hồi

Nhiều người nhầm tưởng, hải sản sẽ làm cho cơ thể của chúng ta trở nên thừa đạm và dễ gặp phải vấn đề tim mạch. Trên thực tế không phải vậy, nguồn axit béo omega-3 có trong hải sản giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, làm giảm hàm lượng chất béo triglyceride trong máu, giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học ăn hải sản, đặc biệt là cá hồi mỗi tuần sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim đến gần 50%.

Trong 85 gam cá hồi chứa khoảng 22 gam protein, 7 gam chất béo và khoảng 5 gam axit béo không bão hòa, ngoài ra còn rất giàu protein, vitamin B, vitamin D, đặc biệt chứa một nguồn axit béo omega-3 phong phú rất tốt cho trái tim.

Salad cá hồi chanh dây được Ngọc Hương Seafood chế biến hấp dẫn

2. Hàu, sò

Hai loại hải sản này không những giàu vitamin E và C cùng các khoáng chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn giàu hàm lượng kẽm, protein, omega-3 và ít cholesterol. Bên cạnh đó, hàu và sò còn có tác dụng giảm mảng bám tích tụ trong lòng động mạch bằng cách ức chế liên kết với các thành động mạch và mạch máu. 

Sò dương nướng mỡ hành không những tốt cho tim mạch mà còn đẹp mắt

Hàu sữa nướng mỡ hành là một trong những món nhất định không thể bỏ lỡ khi đến Ngọc Hương Seafood Restaurant

3. Mực

Bạn có biết chất dinh dưỡng có trong mực tốt cho sự hấp thụ của cơ thể, cũng như giúp lưu trữ và trao đổi sắt, hình thành các tế bào máu đỏ. Nhưng bạn nên tránh tiêu thụ mực chiên thay vì hấp, luộc, nướng nhé!

Mực là loại hải sản luôn được yêu thích

4. Cua

Ăn hải sản như cua giàu protein và acid béo omega-3, ngoài ra các khoáng chất cần thiết như selen, crôm, canxi và kẽm cũng chứa hàm lượng cao. Cua cũng có mức calori thấp, chỉ có 128 calo trong 100 gam, nhưng bạn không nên tiêu thụ cua quá thường xuyên, đặc biệt là cho những người thường có mức cholesterol cao

Cua là một trong những hải sản rất tốt cho sức khỏe

5. Trai

Con trai cũng có hàm lượng omega-3 axit béo, axit folic và vitamin B12 cao, những dưỡng chất này góp phần giúp đối phó với sự bối rối hồi hộp, mệt mỏi, góp phần tăng sức đề kháng cho trái tim.

Trai là thực phẩm bổ dưỡng giàu vitamin và tăng sức đề kháng

6. Tôm hùm

Đây là thực phẩm có chứa một nguồn protein tuyệt vời, là một trong những loại thực phẩm được coi là mặt hàng xa xỉ, tôm hùm cũng là một nguồn giàu protein tốt, không có chất béo và vitamin E cao để bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi bị hư hại.

Tôm hùm cũng có nhiều i-ốt, selen, vitamin B và ít mức cholesterol và calo hơn so với tôm nhỏ hoặc thịt bò.

Hải sản là một nguồn thực phẩm vô cùng dinh dưỡng, chỉ cần chúng ta ăn uống một cách khoa học, hợp lý, không lạm dụng quá nhiều thì sức khỏe của trái tim sẽ được cải thiện rõ rệt. Nếu bạn còn đang băn khoăn không biết nên thưởng thức hải sản ở đâu vừa tươi ngon lại vừa giữ được hương vị nguyên vẹn thì Ngọc Hương Seafood Restaurant sẽ là “câu trả lời” hoàn hảo nhất cho bạn. Hãy đến ngay với chúng tôi khi ghé Đà Nẵng để được thưởng thực hải sản hảo hạng bậc nhất nhé!

Thông tin liên hệ: 

NGỌC HƯƠNG SEAFOOD RESTAURANT – TINH HOA HẢI SẢN BIỂN ĐÀ NẴNG

•    Địa chỉ: Lô 8,9 đường Võ Nguyên Giáp, quận Sơn Trà, TP Đà Nẵng.
•    Hotline: 0834396868
•    Fanpage: facebook.com/NgocHuongSeafood/
•    Website: ngochuong.vn
•    Email: info@ngochuong.vn

Tag: hải sản, tim mạch